Desvendando o Suco Detox

O que é suco detox?

O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.
Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a DETOX, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, além da melhora de outros sintomas citados abaixo.

Suco detox é igual ao chamado “suco verde”?
Sim, pois o pigmento que mais facilita esta “limpeza” é a clorofila, presente em alimentos verdes escuros, como couve, salsinha, hortelã, salsão, por exemplo. No entanto, o suco detox também pode ser feito com outras opções que também limpam o fígado como chá de dente de leão, chá verde ou grãos germinados, por exemplo.

Quais os benefícios do suco detox para saúde?
O reflexo da ingestão frequente do suco detox é a melhora nos seguintes sintomas: enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM, peso e medidas corporais.

Qual é a recomendação de uso do suco detox? Podemos beber diariamente?
Sim. O indicado é tomarmos frequentemente, se possível diariamente. O melhor horário é em jejum, pois o estômago está vazio, facilitando a absorção e utilização dos seus nutrientes. No entanto, vale ressaltar que ele precisa ser associado a uma alimentação balanceada para que seja verificado o seu efeito no organismo.

Quais alimentos desintoxicam o organismo?

Abacaxi: diurético, facilita a digestão, especialmente de carnes, e desobstrui o fígado.

. Arroz integral: rico em fibras, faz o intestino funcionar melhor e favorece a eliminação de toxinas, mantendo a pele saudável.

. Maçã: suas fibras funcionam como esponja dentro das artérias, ajudando na eliminação do colesterol. Antiácida, ainda ativa o fígado e dissolve o ácido úrico, que retêm líquidos.

. Melancia: tem propriedade refrescante e diurética, ajudando a limpar o organismo. Uma ótima receita é preparar o suco de melancia com gengibre, outro poderoso desintoxicante.

. Gengibre: estimula a digestão, alivia a prisão de ventre e ativa o metabolismo. Rico em fibras, é usado digestivo e refrescante.

. Couve: carrega doses de ferro, que ajudam na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos.

. Fibras: aveia, linhaça, cevada e gérmen de trigo melhoram a função intestinal, favorecendo a eliminação de toxinas.

Como podemos fazer um suco detox?

Receitas:

1 Suco verde de acelga com maçã

Ingredientes:

1 folha média de acelga com o talo

1 maçã com a casca

150ml de água de coco

4 folhas de hortelã

Modo de Preparo:

Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrífuga.

2 Suco verde de melancia com pepino

Ingredientes:

2 xícaras de chá de melancia em cubos

1/4 de pepino

5 folhas verdes a sua escolha

Modo de Preparo:

Liquidificar bem todos os ingredientes ou passar na centrifuga.

3 Suco verde calmante

Ingredientes:

3 cenouras

1/2 xícara de brotos

5 folhas verdes da sua preferência

¼ de maço de alface

1 maçã

½ pepino

1 lima

1 pitada de sal marinho

1 pitada de pimenta caiena

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

Rendimento: 2 porções

4 Suco verde poderoso

Ingredientes:

1 pepino

5 talos de aipo

2 folhas de couve

2 punhados de salsinha

1 limão pequeno sem casca

1 maçã

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

Rendimento: 3 porções

5 Suco verde de aipo com espinafre

Ingredientes:

8 a 10 talos de aipo

1 maçã verde

2 xícaras de folhas de espinafre

1 colher de chá de gengibre picado

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

6 Suco verde de couve com pêra

Ingredientes:

1 pepino

5 folhas de couve

8 talos de aipo

1 pêra

Suco de limão ou lima

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

7 Suco verde de aipo com couve

Ingredientes:

4 a 5 talos de aipo

1 beterraba

5 folhas de couve

1 a 2 colheres de chá de gengibre picado

1 pepino

Suco de limão ou lima

Modo de preparo:

Passe todos os ingredientes na centrifuga ou bata no liquidificador com um pouco de água.

8 Suco de clorofila

Você pode misturar uma polpa de clorofila das seguintes formas:

Opção 1: 1 polpa de clorofila + ½ limão + água + 1 banana

Opção 2: 1 polpa de clorofila + ¼ cenoura + 1 maçã + 4 folhas de hortelã

Opção 3: 1 polpa de clorofila + 1 laranja + 1 punhado de folhas de espinafre

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador